![•-«[ عضو ذهبـي ]»-•](https://s279.photobucket.com/albums/kk125/aseeem/th_a05b62fd.gif "•-«[ عضو ذهبـي ]»-•")
من طرف دروبي* السبت يونيو 07, 2008 9:01 pmالرجيم الاول : الاسبوع الاول
الافطار: ثابت جميع الايام وهو
تفاحه + كوب شاي او قهوه بدون سكر
العشاء : ثابت جميع الايام وهو
2تفاحه او 2برتقاله
الغداءوهو كالاتي:
اليوم الاول:طماطم بأي كميه +نصف فرخه مشويه او مسلوقه+ربع رغيف خبز
اليوم الثاني:سمك مشوي بأي كميه+ طبق سلطه
اليوم الثالث:2بيضه مسلوقه+سلطه+ربع رغيف خبز
اليوم الرابع:تشكيلة فاكهه
اليوم الخامس: لحم مشوي قطعتين +طبق سلطه +ربع رغيف خبز
اليوم السادس :علبة تونه مصفاه من الزيت +سلطه+ربع رغيف خبز
اليوم السابع: هيكون اليوم المفتوح بس باعتدال لو سمحتوا
واتمني تتلتزموا بالرجيم ولينا لقاء تاني قريب واي افكار او معلومات انا منتظره مشاركتكم .
ممنوعات الفاكهه البلح
التين
العنب ولو اصريتوا 15 حبة عنب
المانجه ولو اصريتوا شريحه صغيره
الموز وممكن موزه واحده بس
ياريت الالتزام يا جماعه
ولينا لقاء تاني قريب
